TERMINOLOGIA & ACRONIMI

Le prime volte che si frequenta un box di CrossFit si può fare fatica a comprendere i termini usati per nominare gli esercizi e a decifrare determinati acronimi.
Questa sezione è stata pensata per aiutare le persone spaesate da tutto ciò.

Ecco un primo elenco delle terminologie più frequenti:
BOX: luogo dove si pratica CrossFit.
CROSSFITTER: persona che pratica CrossFit.
DROPPARE: lasciare cadere il bilanciere.
NO-REP: ripetizione di un esercizio non eseguita nella maniera corretta e che deve quindi essere ripetuta.
OPEN GYM: allenamento eseguito senza la presenza di un coach, riservato agli atleti più esperti.
REST: riposo.
ROUND: serie formata da una successione di esercizi.
RX: eseguire un wod come è stato concepito, senza alterare gli esercizi o i carichi.
SCALED: adattare un wod in base alle proprie necessità, sia a livello di esercizi che a livello di carichi.
SKILL: abilità, capacità tecnica di eseguire un esercizio.
TABATA: specifica modalità di allenamento che prevede 8 intervalli di lavoro di 20" seguiti da 10" di riposo.
TEAM WOD: allenamento in gruppo di 2 o più persone.
TOUCH&GO: due o più ripetizioni fatte di fila con un tocco a terra del bilanciere senza lasciare la presa.
UNBROKEN: eseguire una serie di ripetizioni senza mai fare pausa.
WARM UP: riscaldamento.
WOD: allenamento del giorno.


Acronimi più frequenti:
AFAP: as fast as possible.
AMRAP: as many rounds (o reps) as possible.
BB: barbell (bilanciere).
BJ: box jump.
BS: back squat.
C2B: chest to bar.
C&J: clean&jerk.
DL: deadlift.
DU: duble under.
EMOM: every minute on the minute.
FS: front squat.
GHD: glute ham developer.
HSPU: hand stand push up.
HSW: hand stand walk.
KB: kettlebell.
KTC: knee to chest.
KTE: knee to elbow.
METCON: metabolic conditioning.
MU: muscle up.
OHS: over head squat.
PU: pull up.
SDHP: sumo deadlift high pull.
SQ: squat.
TGU: turkish get up.
TTB o T2B: toes to bar.
WB: wall ball.