GIOVEDI 31 OTTOBRE

ACCESSORY
EVERY 4′ x 4 SETS:
5 PIKE PUSH UPS
6 ONE LEG KB DEADLIFT
8 ALT DB BENT OVER ROW
30″ PLANK ON LOW RINGS

WOD
2 ROUNDS:
10 BOX JUMP CLEAR OVER
15 KB SWING @32/24kg
10 BOX JUMP CLEAR OVER
15 BURPEES
10 BOX JUMP CLEAR OVER
45 DU

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