MARTEDI 29 OTTOBRE

MIDLINE
15′ EMOM
Min 1: 20″+20″ STAR SIDE PLANK
Min 2: 20″ L-SIT HANGING ON BAR
Min 3: 20″-30″ HS HOLD

WOD
8′ AMRAP
LADDER UP 3, 6, 9…
POWER CLEAN @80/50kg
HSPU

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